搓手掌对身体的好处包括改善睡眠、预防冻疮等。建议在搓手掌时避免力度过大，以免使局部皮肤受损。
1、改善睡眠：在搓手掌时，可以使局部的产热增加，进而使热能传导至体内，使脑部神经得到一定的放松。这样对于缩短入睡时间、改善睡眠治疗有一定的帮助。
2、预防冻疮：在寒冷环境下搓手掌，可以使手部的血液循环加快，这样可以避免局部皮肤因寒冷刺激出现局部组织坏死的情况，进而减少冻疮的发生。需要注意的是，在寒冷环境中也建议及时佩戴手套等保暖物品，这样也可预防冻疮的发生。
除上述好处外，搓手掌还可以起到缓解紧张情绪、预防感冒、健脑益智、防止手部肌肉萎缩等好处。需要注意的是，搓手掌仅能起到一定的保健作用，若身体内存在疾病，则建议积极配合医生进行相关治疗。
