长时间不排便，粪便中的毒素和垃圾就会一直堆积在体内，并在体内经长时间发酵形成的有害物质，被身体反复吸收，使毒素越来越多，引起身体代谢循环障碍 → 便秘 → 肠梗阻→肠坏死……
3 天不拉屎
顽固性便秘，这时即使你想大便，也会发现根本拉不出，而且长期用力拉大便，还会诱发痔疮和肛裂。
7 天不拉屎
直肠空间是有限的，大量的便便会塞住直肠，便便中的残渣和毒素会被反复吸收，而肠道细菌发酵产生的有毒气体，如甲烷、氨气等，还会通过肠壁被身体所吸收，然后反应至身体的其他地方，例如脸上泛着油光长着痘，说话还带着口臭……严重的还会头晕没力气，吃不下东西，整个人的精神状态变差。
15 天不拉屎
可能会患肠麻痹，你会感觉到明显的腹胀，此外还会伴随着恶心呕吐、坐不起来、呼吸困难等。
20 天不拉屎
由于肠道黏膜持续受到刺激，各种肠道炎症也相继找上门。肠道系统在长期炎症和毒素的刺激下，患上结肠息肉、结肠癌的可能性也大大增加。
30 天不拉屎
可能会被【肠梗阻】找麻烦，注意这可是“要命”的病！你的肚子会一阵一阵地剧痛，随着病情不断加重，腹痛的频率会越来越快，并且会呕吐带血的胃肠液。同时肠道的剧烈扩张会挤压其他内脏，形成横膈膜上移，严重者会引发肺功能衰竭。到了后期，人体会因持续脱水，出现眼窝凹陷、脉搏越来越弱，最终全身出现中毒症状，乃至休克。
如果长时间便秘，饮食应注意什么？
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1、增加粗纤维食物的摄入
如蔬菜、水果、麦麸等，可增加肠道内的水分聚集，促进胃肠蠕动。
2、多食调节肠道菌群的食物
如酸奶、乳酸菌，必要时可口服双歧杆菌、地衣芽孢杆菌类药物，可调节肠道粪便的细菌比例。
3、多饮温水、蜂蜜水
4、少吃辛辣刺激、油腻的食物
建议平时多饮水，多参加户外有氧运动。劳逸结合，避免熬夜。空腹可喝蜂蜜水，环形按摩腹部。若长时间不排便的情况不见好转，一定要及时就医。
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